立夏饮食
夏来燥热思冷风, 养阳护心调息中。凝神守静子午睡，清热祛湿有氧动。粥食豆蔬气血畅，纤维通便赖粗粮。增酸减哭补肝肾，利欲看淡心田漾。
2015-06-25
立夏养生
夏立禾生春已尽，补阴调阳重养生。早睡早起多活动，祛湿养心保健要� ？喙限鸯钍�，菠菜燕麦养心神。增酸减苦少冰凉，慢跑缓步磨炼好。
2015-06-25
幼满养生
入夏渐扰钻水丰，自把湿邪避且冲。邪发须清热解毒，和胃脾尿利消肿。补阳强体气消顺，避风食疗请淡宠。汗淋伤阴宜缓动，未病先防在署中。
2015-06-25
芒种养生
溽暑雨多温又高，减酸增苦脾胃调。天热午睡好休息，汗出补上水盐调。果蔬常吃坚果忌，暑夜勤换多洗澡。清淡益气津止渴，艾灸理疗健身操。
2015-06-24
芒种
温热多雨芒种临，阴阳交替养生勤。杞叶绿豆祛内湿，冰糖杏仁清怒火。金针苋菜去热毒，木耳凉瓜身生津。大葱龙眼提心灵，蜜桃苦菊健脾阴。
2015-06-24
夏至
夏至昼长宜调息，午眠养神正其时。心静防暑勿懈怠，饮食过寒凉切记。神清气和避病症，解渴消暑少肥腻� ？盏髀端薹佬叭�，防暑着装身自健。
2015-06-19
夏季养生
夏季火热多湿润，法于阴阳调四时。湿热之气损阳气，起居饮食多把稳。昼长夜短早睡起，科学生涯讲法规。为保精力多旺盛，中午当令要午睡。
2015-06-17