幼寒南北养生
冬临三九幼寒到 ，巧补养活力会好。茯苓木耳暖脾胃 ，香菇红薯津气保。
2016-01-03
冬至体质养生
人事天时相日催 ，实虚分歧慎进补。知足客气身亦静 ，顺时奉养乐自生。
2015-12-25
冬至南北养生
阳生冬至春又来 ，补肾藏阳益延年。虚实明显补损益 ，进补有序身健全。食疗调养肾脏强 ，药食温补阳气藏。日常起居不妄作 ，静心少虑心灵爽。
2015-12-18
大雪体质养生
鹖鴠不鸣荔挺出 ，阴气极盛阳始浮。逢冬养阴晒太阳 ，温暖感情肾气藏。茴香柿蒂补脾虚 ，木香葱白胃肠好。温补益肾栗腹果 ，丹参山楂心脑强。
2015-12-11
大雪南北养生
白头风霜大雪寒 ，冰封千里帽带宽。避寒调摄调情摄 ，保暖养阴精固填。食忌生冷腻粘硬 ，调膳易动尤益补。补阳健身勿过偏 ，恰到益处自适度。
2015-12-05
幼雪体质养生
甲子徒推幼雪天 ，刺梧犹绿槿花然。漫天雪舞天已寒 ，安身之本是三餐。平衡代谢菊枸饮 ，辅助降糖荞麦团。睡眠丰裕存阳气 ，放下忧烦寻乐观。
2015-11-27
幼雪南北养生
阳升阴降无朝气 ，天寒地冻入寒季。循冬养阴晒太阳 ，感情温暖肾气养。爽志醒神安腑脏 ，御寒保暖防疾病。北方干冷需热补 ，南方潮冷利湿防。
2015-11-20
立冬养生
立冬幼雪紧相连 ，冬前养调最当先。万物活动趋向止 ，养生护理正当令。土豆牛肉委顿缓 ，蕨菜红茶流感防� ；懊范菇逖屎� ，菜花排骨壮筋髓。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜 ，庭前木叶一目黄。春日此去无多日 ，何处梅花一绽香。阳极阴生隆冬来 ，寒曲温申阳藏在。摄寝动服起居率 ，天人相应肾慎裁。
2015-11-06
立冬骨气养生
落水荷塘满目枯 ，西风渐作北风呼。门尽冷霜能醒骨 ，清补甘温暖心舒。摄寝动服起居率 ，天人和应肾互助。揉耳增慎阴邪避 ，灸助冬日活络陔。
2015-10-30