〖骨气风俗〗
『腊八节』
幼寒季节气象固然寒冷 ，但因已近春天 ，不会像大雪到冬至期间那样冰冷 。这季节 ，人们起头忙着除旧饰新 ，腌造年肴 ，筹备年货 。其间还有一个对于北方人极度重要的日子——腊八 ，即阴历十仲春初八 。在这一天 ，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥 ，是人们过年中不成或缺的一路主食 。
『尾牙祭』
尾牙源自于拜地皮公做“牙”的风俗 。所谓仲春二为头牙 ，以来每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十仲春十六日正好是尾牙 。尾牙同仲春二一样有春饼(南方叫润饼)吃 ，这一天买卖人要设宴 ，白斩鸡为宴席上不成缺的一路菜 。听说鸡头朝谁 ，就暗示老板第二年要开除谁 。因而有些老板通常将鸡头朝向自己 ，以使员工们能安心地享受佳肴 ，回家后也能过个安稳年 。
〖骨气养生〗
一、起居
大寒是二十四骨气的最后一个 ，此使佚值朝气埋伏、万物蛰藏的冬季 ，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时辰 。大寒养生要适应冬季“藏”的准则 ，最单一的步骤是早睡晚起 ，每天多睡1幼时 。早睡能够养人体的阳气 ，晚起能够养阴气 ，使精气内聚以润五脏 ，从而增长身段的免疫力 。
二、着装
大寒季节 ，由于气象寒冷 ，上了年纪的人 ，通常都有肌肉萎缩和作为缓慢的景象 ，因而 ，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要 。养生保健专家提醒说 ，患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人 ，应再增长一件背心 ，利于� ；ば摹⒎魏臀覆坎恢率芎� 。有关节炎、风湿病的人 ，造作冬衣时可在切近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚 ，从而起到防寒保暖的作用 。而在内衣选择上 ，应选择吸湿机能好、透气性强 ，轻巧柔软、便于洗涤、穿戴舒服的纯棉针织物为宜 。
三、活动
冬季可循序渐进地进行一些有氧活动 ，好比快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等 ，既活动了肢体 ，也加强了气血循环运行 ，使气血旺盛 ，气机畅达 ，血脉顺和 ，全技巧脚百骸能力温暖 。钟注老年人可在居室中对峙脸部、手部、足部的冷水浴法 ，来加强机体的抗寒能力 。大寒季节的活动该把稳合适、适度 ，同时室表活动不成太早 ，待日出后再进行为好 。
〖骨气食材〗
大寒季节 ，食补多以固护脾肾 ，调养肝血为主 。饮食宜减咸增苦以养心气 ，使肾气牢固 ，切忌黏硬、生冷食品 。宜热食 ，预防侵害脾胃阳气 ，但燥热之物不成过食 。食品的味路可适当浓一些 ，要有肯定量的脂类 ，维持肯定的热量 。此表 ，还应多食用黄绿色蔬菜 ，如胡萝卜、油菜、菠菜等 。为了御寒 ，人的食量会增长 ，大寒期间适当多吃一些拥有健脾消滞功效的食品 ，如淮山、山楂、柚子、幼米粥、萝卜等 � ；褂κ实倍喑砸恍┪律⒎绾氖称啡纾鹤纤找丁⑸⒋蟠幼⒗苯贰⒒ń贰⒐鹌さ� 。
〖骨气饮品〗
『胖大海润肺茶』
配料：胖大海2粒、银耳、麦门冬、薄荷各2克、冰糖适量、水600ml 。
功效：胖大海清热润肺、利咽解毒、润肠通便 ；银耳强精、补肾、润肠、益胃 ；麦门冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津 ；薄荷发散风热、清利咽喉 ；冰糖补中益气、和胃润肺 ；此茶拥有生津润肺、滋养强身的功效 。
『三花清肝茶』
配料：菊花、金银花、茉莉花适量 。
功效：菊花散风清热、平肝明目 ；金银花清热解毒、分散风热 ；茉莉花理气止痛、温中和胃、消肿解毒 ；此茶拥有养肝、护肝、清热解毒的功效 。
『蜜炼红枣茶』
配料：干红枣150克、蜂蜜40mL 。
功效：红枣补脾性、健脾养胃 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒和谐 ；此茶拥有保养脾胃的功效 。
『生津茶』
配方：青果5个 ，甘菊、竹茄各6克 ，麦冬、桑叶各9克 ，鲜藕10片 ，黄梨2个 。
功效：青果清肺利咽、生津解毒 ，甘菊益肝补阴 ；竹茄清热化痰、除烦止呕、安胎凉血 ；麦冬养阴生津、润肺清心 ；桑叶降血压、血脂、抗炎 ；鲜藕清热生津、凉血、散瘀、止血 ；黄梨解暑、止渴、止泻、助消化 ；此茶拥有生津止渴 ，养阴润燥的功效 。
〖骨气食谱〗
『排骨汤』
配料：猪排骨250克 ，熟猪油50克 ，味精、料酒、精盐、葱白、姜片各一些 。
功效：猪排骨滋阴润燥、益精补血 ；熟猪油补虚、润燥、解毒 ，此汤拥有滋阴强体的功效 。
『芪枣羊骨粥』
配料：羊骨1000克左右 ，黄芪30克 ，大枣10枚 ，粳米100克 。
功效：羊骨补肾壮骨、温遏制泻 ；黄芪益元气、壮脾胃 ；大枣补脾性、健脾养胃 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；此粥拥有补肾强筋、健脾益气的功效 。
『百合生地粳米粥』
配料：百合50克 ，生地30g ，粳米各50g 。
功效：百合润肺止咳、清心安神 ；生地清热凉血、养阴生津 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；此粥拥有补脾止泻 ，益肾涩清 ，养心安神的功效 。
『幼白萝卜泡菜』
配料：白萝卜、从注蒜末、辣椒酱、水、盐、糖 。
功效：白萝卜拥有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效 。
『山药枸杞蒸鸡』
配料：肉鸡1只(约1000克) ，北芪15克 ，党参20克 ，山药40克 ，枸杞30克调料适量 。
功效：鸡肉温中补脾、益气养血、补肾益精 ；北芪保肝、利尿、抗衰老 ；党参补钟注益气、生津 ；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ；枸杞滋养肝肾、益精明目 ；此菜拥有补脾益肾的功效 。
〖温馨提醒〗
一、大寒与立春订交代 ，进补量应逐步削减 ，以适应季节的变动 。在进补中应适当增添一些拥有升散性质的食品 ，为适应春天升发个性做筹备 。这个时期 ，是感冒等呼吸路传染性疾病高发期 ，应适当多吃一些温散风寒的食品 ，以防御风寒邪气的侵扰 。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。“寒从脚起 ，冷从腿来” ，人的腿脚一冷 ，全身皆冷 。在冬夜入睡前 ，可用热水或药汤先泡泡脚 ，以达到通顺血脉、改善睡眠质量的功效 ，尤其是对那些时时在夜间看书、写作、久坐到深夜的人 ，临睡前更应热水泡脚 。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！
〖骨气风俗〗
『腊八节』
幼寒季节气象固然寒冷 ，但因已近春天 ，不会像大雪到冬至期间那样冰冷 。这季节 ，人们起头忙着除旧饰新 ，腌造年肴 ，筹备年货 。其间还有一个对于北方人极度重要的日子——腊八 ，即阴历十仲春初八 。在这一天 ，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥 ，是人们过年中不成或缺的一路主食 。
『尾牙祭』
尾牙源自于拜地皮公做“牙”的风俗 。所谓仲春二为头牙 ，以来每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十仲春十六日正好是尾牙 。尾牙同仲春二一样有春饼(南方叫润饼)吃 ，这一天买卖人要设宴 ，白斩鸡为宴席上不成缺的一路菜 。听说鸡头朝谁 ，就暗示老板第二年要开除谁 。因而有些老板通常将鸡头朝向自己 ，以使员工们能安心地享受佳肴 ，回家后也能过个安稳年 。
〖骨气养生〗
一、起居
大寒是二十四骨气的最后一个 ，此使佚值朝气埋伏、万物蛰藏的冬季 ，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时辰 。大寒养生要适应冬季“藏”的准则 ，最单一的步骤是早睡晚起 ，每天多睡1幼时 。早睡能够养人体的阳气 ，晚起能够养阴气 ，使精气内聚以润五脏 ，从而增长身段的免疫力 。
二、着装
大寒季节 ，由于气象寒冷 ，上了年纪的人 ，通常都有肌肉萎缩和作为缓慢的景象 ，因而 ，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要 。养生保健专家提醒说 ，患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人 ，应再增长一件背心 ，利于� ；ば摹⒎魏臀覆坎恢率芎� 。有关节炎、风湿病的人 ，造作冬衣时可在切近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚 ，从而起到防寒保暖的作用 。而在内衣选择上 ，应选择吸湿机能好、透气性强 ，轻巧柔软、便于洗涤、穿戴舒服的纯棉针织物为宜 。
三、活动
冬季可循序渐进地进行一些有氧活动 ，好比快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等 ，既活动了肢体 ，也加强了气血循环运行 ，使气血旺盛 ，气机畅达 ，血脉顺和 ，全技巧脚百骸能力温暖 。钟注老年人可在居室中对峙脸部、手部、足部的冷水浴法 ，来加强机体的抗寒能力 。大寒季节的活动该把稳合适、适度 ，同时室表活动不成太早 ，待日出后再进行为好 。
〖骨气食材〗
大寒季节 ，食补多以固护脾肾 ，调养肝血为主 。饮食宜减咸增苦以养心气 ，使肾气牢固 ，切忌黏硬、生冷食品 。宜热食 ，预防侵害脾胃阳气 ，但燥热之物不成过食 。食品的味路可适当浓一些 ，要有肯定量的脂类 ，维持肯定的热量 。此表 ，还应多食用黄绿色蔬菜 ，如胡萝卜、油菜、菠菜等 。为了御寒 ，人的食量会增长 ，大寒期间适当多吃一些拥有健脾消滞功效的食品 ，如淮山、山楂、柚子、幼米粥、萝卜等 � ；褂κ实倍喑砸恍┪律⒎绾氖称啡纾鹤纤找丁⑸⒋蟠幼⒗苯贰⒒ń贰⒐鹌さ� 。
〖骨气饮品〗
『胖大海润肺茶』
配料：胖大海2粒、银耳、麦门冬、薄荷各2克、冰糖适量、水600ml 。
功效：胖大海清热润肺、利咽解毒、润肠通便 ；银耳强精、补肾、润肠、益胃 ；麦门冬养阴润肺、清心除烦、益胃生津 ；薄荷发散风热、清利咽喉 ；冰糖补中益气、和胃润肺 ；此茶拥有生津润肺、滋养强身的功效 。
『三花清肝茶』
配料：菊花、金银花、茉莉花适量 。
功效：菊花散风清热、平肝明目 ；金银花清热解毒、分散风热 ；茉莉花理气止痛、温中和胃、消肿解毒 ；此茶拥有养肝、护肝、清热解毒的功效 。
『蜜炼红枣茶』
配料：干红枣150克、蜂蜜40mL 。
功效：红枣补脾性、健脾养胃 ；蜂蜜滋阴润燥、补虚润肺、解毒和谐 ；此茶拥有保养脾胃的功效 。
『生津茶』
配方：青果5个 ，甘菊、竹茄各6克 ，麦冬、桑叶各9克 ，鲜藕10片 ，黄梨2个 。
功效：青果清肺利咽、生津解毒 ，甘菊益肝补阴 ；竹茄清热化痰、除烦止呕、安胎凉血 ；麦冬养阴生津、润肺清心 ；桑叶降血压、血脂、抗炎 ；鲜藕清热生津、凉血、散瘀、止血 ；黄梨解暑、止渴、止泻、助消化 ；此茶拥有生津止渴 ，养阴润燥的功效 。
〖骨气食谱〗
『排骨汤』
配料：猪排骨250克 ，熟猪油50克 ，味精、料酒、精盐、葱白、姜片各一些 。
功效：猪排骨滋阴润燥、益精补血 ；熟猪油补虚、润燥、解毒 ，此汤拥有滋阴强体的功效 。
『芪枣羊骨粥』
配料：羊骨1000克左右 ，黄芪30克 ，大枣10枚 ，粳米100克 。
功效：羊骨补肾壮骨、温遏制泻 ；黄芪益元气、壮脾胃 ；大枣补脾性、健脾养胃 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；此粥拥有补肾强筋、健脾益气的功效 。
『百合生地粳米粥』
配料：百合50克 ，生地30g ，粳米各50g 。
功效：百合润肺止咳、清心安神 ；生地清热凉血、养阴生津 ；粳米益脾胃、除烦渴 ；此粥拥有补脾止泻 ，益肾涩清 ，养心安神的功效 。
『幼白萝卜泡菜』
配料：白萝卜、从注蒜末、辣椒酱、水、盐、糖 。
功效：白萝卜拥有下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效 。
『山药枸杞蒸鸡』
配料：肉鸡1只(约1000克) ，北芪15克 ，党参20克 ，山药40克 ，枸杞30克调料适量 。
功效：鸡肉温中补脾、益气养血、补肾益精 ；北芪保肝、利尿、抗衰老 ；党参补钟注益气、生津 ；山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ；枸杞滋养肝肾、益精明目 ；此菜拥有补脾益肾的功效 。
〖温馨提醒〗
一、大寒与立春订交代 ，进补量应逐步削减 ，以适应季节的变动 。在进补中应适当增添一些拥有升散性质的食品 ，为适应春天升发个性做筹备 。这个时期 ，是感冒等呼吸路传染性疾病高发期 ，应适当多吃一些温散风寒的食品 ，以防御风寒邪气的侵扰 。
二、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。“寒从脚起 ，冷从腿来” ，人的腿脚一冷 ，全身皆冷 。在冬夜入睡前 ，可用热水或药汤先泡泡脚 ，以达到通顺血脉、改善睡眠质量的功效 ，尤其是对那些时时在夜间看书、写作、久坐到深夜的人 ，临睡前更应热水泡脚 。
祝好伴侣财路茁壮富达三江 ，生意富强源通四海！