酸枣树属于落叶灌木或幼乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏季到来 ，气象异常闷热 ，家家户户起头开空调、人人起头喝冷饮 ，以求得一丝清冷。然而 ，在获得清冷的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗。夏季养生尤其要器重养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：此刻 ，好多办公室都是密关空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤栗 ，办公室白领扎堆感冒极为常见。必要把稳的是 ，流汗后立即开空调极其损阳气。因而 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健全吹空调 ，空调的温度最好比室表温度少2-3度 ，节造在26度以上 ，切勿过低。在办公室空调房中 ，要筹备披肩或表套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的步骤之一。
2、喝冷饮别过量：夏季火热 ，汗水蒸发速度加快 ，常�；岣写タ诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止。所以还是多喝温水比力安妥 ，温食最有助阳气 ，切合夏季养生法规。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子。这是由于 ，湿邪易困脾胃 ，减弱人体的消化职能。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，预防肥甘厚味 ，多食杂粮。
夏季养生防暑妙招
1、气象火热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏季养生 ，应尽量预防中午或午后阳光暴晒时到户表工作或活动。若是无法预防表出 ，则要做好防晒措施 ，如穿淡色衣服、带帽子、打伞、筹备水壶、携带防暑药物等。
2、夏季防暑 ，糖水不成或缺 ，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。另表 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给各人 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一路煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料。当口渴时 ，好多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，预防代谢错乱。
4、气象周到绪也会随着中暑。夏季由于气象太热 ，影响下丘脑的感情调节中暑 ，以至于人体要不休调整适应 ，未免出现烦躁、降低、易怒等感情失控景象。做好夏季养生 ，肯定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静天然凉。另表 ，调整作息功夫、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付感情中暑 ，有助夏季养生。
健全营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
资料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有资料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，从注香菜切段 ，姜切丝；锅里放入净水、葱段、姜丝烧开 ，别离下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中 ，参与冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可。
功效：抗衰老、滋阴明目。
2、麻酱凉面
资料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中参与适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎参与麻酱中；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一路即可食用。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。
酸枣树属于落叶灌木或幼乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等。
夏季到来 ，气象异常闷热 ，家家户户起头开空调、人人起头喝冷饮 ，以求得一丝清冷。然而 ，在获得清冷的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗。夏季养生尤其要器重养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：此刻 ，好多办公室都是密关空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟颤栗 ，办公室白领扎堆感冒极为常见。必要把稳的是 ，流汗后立即开空调极其损阳气。因而 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健全吹空调 ，空调的温度最好比室表温度少2-3度 ，节造在26度以上 ，切勿过低。在办公室空调房中 ，要筹备披肩或表套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的步骤之一。
2、喝冷饮别过量：夏季火热 ，汗水蒸发速度加快 ，常�；岣写タ诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止。所以还是多喝温水比力安妥 ，温食最有助阳气 ，切合夏季养生法规。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子。这是由于 ，湿邪易困脾胃 ，减弱人体的消化职能。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，预防肥甘厚味 ，多食杂粮。
夏季养生防暑妙招
1、气象火热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状。做好夏季养生 ，应尽量预防中午或午后阳光暴晒时到户表工作或活动。若是无法预防表出 ，则要做好防晒措施 ，如穿淡色衣服、带帽子、打伞、筹备水壶、携带防暑药物等。
2、夏季防暑 ，糖水不成或缺 ，像绿豆糖水就是公共常做的防暑汤。另表 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给各人 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一路煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料。当口渴时 ，好多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，预防代谢错乱。
4、气象周到绪也会随着中暑。夏季由于气象太热 ，影响下丘脑的感情调节中暑 ，以至于人体要不休调整适应 ，未免出现烦躁、降低、易怒等感情失控景象。做好夏季养生 ，肯定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静天然凉。另表 ，调整作息功夫、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付感情中暑 ，有助夏季养生。
健全营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
资料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法：所有资料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，从注香菜切段 ，姜切丝；锅里放入净水、葱段、姜丝烧开 ，别离下海虹、花蛤汆至开口捞出；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中 ，参与冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可。
功效：抗衰老、滋阴明目。
2、麻酱凉面
资料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝；麻酱中参与适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀；腰果切碎参与麻酱中；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水；将麻酱、配料与面条拌在一路即可食用。
功效：预防缺铁性血虚、润肠通便。